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經常鍛煉身體,只喝牛奶補充蛋白質可以嗎?

經常鍛煉身體,只喝牛奶補充蛋白質可以嗎?期待您的回答,當代勞模,所有人都應該向你學習!
緣來在想你 2017-11-23 18:45:58

2020-04-10最佳答案

第1個回答:

萬里134LV.122018-09-06可以。如果你鍛煉身體目的只是強健身體為了更加健康,這樣只補充牛奶完全可以。但你如果追求的是完美的肌肉,需要增肌,靠牛奶補充蛋白質就不夠,增肌還需要補充雞蛋,牛肉,或者蛋白粉等。希望對你有幫助,望采納,謝謝~~全文


第2個回答:

zdingyun知道合伙人軟件行家2018-09-01經常鍛煉身體,補充蛋白質只喝牛奶是不夠的在人們的日常生活中有三大營養是必不可缺的,碳水化合物、脂肪和蛋白質,這3種物質在人體機能中發揮著重要的作用,與碳水化合物和脂肪相比,蛋白質更能起到構建機體的作用。因此當攝入蛋白質不足的時候,人們的身體就會出現體重減輕,皮下脂肪減少,還有頭發變?**變黃等情況,因此補充蛋白質是非常有助于身體健康的。很多人一提到蛋白質的補全文


第3個回答:

mszheng168LV.122020-01-20經常鍛煉身體,只喝牛奶補充蛋白質是遠遠不夠的,人體需要碳水化合物、脂肪和蛋白質,這3種物質在人體機能中發揮著重要的作用,與碳水化合物和脂肪相比,蛋白質更能起到構建機體的作用。因此需要均衡飲食,補充多種物品。全文


第4個回答:

熱心網友2019-04-26可以。如果你鍛煉身體目的只是強健身體為了更加健康,這樣只補充牛奶完全可以。但你如果追求的是完美的肌肉,需要增肌,靠牛奶補充蛋白質就不夠,增肌還需要補充雞蛋,牛肉,或者蛋白粉等全文


第5個回答:

大姑大姐LV.12020-02-02給你一個否定的答案和兩個理由,給你參考。一是經常鍛煉身體,補充蛋白質只喝牛奶是不夠的。在人們的日常生活中有三大營養是必不可缺的,碳水化合物、脂肪和蛋白質,這3種物質在人體機能中發揮著重要的作用,與碳水化合物和脂肪相比,蛋白質更能起到構建機體的作用。因此當攝入蛋白質不足的時候,人們的身體就會出現體重減輕,皮下脂肪減少,還有頭發變?**變黃等情況,因此補充蛋白質是全文


第6個回答:

匿名用戶2018-08-29可以的,前提是你喝的足夠多,比如20L。牛奶雖然含蛋白,但是也只能滿足牛犢小時候的蛋白需求。和肉類比起來,其蛋白質微不足道。建議吃雞肉、牛肉、魚肉等。全文


希望用道問答的回答,能夠幫助到你。

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