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有什么辦法可以在一個月內瘦下來15斤?

有什么辦法可以在一個月內瘦下來15斤?現在體重114,想瘦到100斤一下,想知道有什么辦法可以快速瘦下來,因為是學生,所以平時沒太多時間去運動。有什么辦法可以在一個月內瘦下來15斤?期待您的回答,你就是當代的活雷鋒,太感謝了!
科普中國網 2017-09-24 18:38:48

2020-02-06最佳答案

第1個回答:

熱心網友2019-08-11少吃飯多運動,但不代表不吃飯,吃到平時的3/2就好了,飯后盡量不要坐,多走動,不要跑,否則會腹痛。晚飯少吃,甚至不吃。晚飯后記得散步或慢跑,但是要做跑前運動,跑完后記得拉伸,否則會練成小粗腿,多做有氧運動。如果想要效果最快的,那就吃蘋果或者喝水,盡量不要吃飯(身體最重要哈,堅持不住就不要做了)建議吃蘋果,因為蘋果中營養成分比較多,不會造成很大的營養缺失,酸奶全文


第2個回答:

中公教育國內知名職業教育培訓機構2018-08-22大學時課少了的同時,運動也變少了,但是體重卻增上去了。正所謂一胖毀所有,要想真正瘦下來不建議吃減肥藥,必將是藥三分毒,萬一對身體不好怎么辦??梢赃M行健康的減肥,雖然需要時間。每天早上正常吃飯,中午吃飽,在營養搭配上一定要合理,晚上八點以后一定不要進食,八點之前少吃,能不吃則不吃。晚上進行運動,剛開始運動時間至少半小時,隨時間增加到每天一小時,做些拉拉肚皮全文


第3個回答:

熱心網友2020-02-01我試過。我有一次分手了心里很難過,一直吃不下飯每天就喝點水吃一片面包,然后一個星期瘦了五斤。后來心情不好一直旅游吃不下一只,一個月下來瘦了差不多二十斤。全文


第4個回答:

炎龍寒水LV.52018-08-31早飯吃到撐,午飯:水煮雞蛋1個,果蔬一種(西紅柿、黃瓜、蘋果、梨、桃、等等都可以),低脂酸奶一個;晚上啥都不吃。然后,凡是可以進到嘴里的東西都不要吃,包括任何零食,甜點,話梅,糖,任何可以吃的東西都不能吃。只能喝水或者茶水。第一周,你會出現輕微暈眩,低血糖的緣故,隨身帶幾塊硬糖,暈的時候吃一個。熬過第一周,身體就會適應,就會好了。記得,不要?**下后猛地全文


第5個回答:

guxiaoneLV.32019-07-16一周瘦身法:第一天:上午適當運動一個小時,讓身體熟悉一下運動的感覺。下午中等運動三個小時,看看身體能堅持到什么程度。第二天:一天運動時候不低于6個小時,期間自行注意休息,該吃啥吃啥,但最好不要吃高脂肪食物,多喝水。第三天:高強度運動,不低于5小時候,讓身體接受極限運動的感覺,多喝水。第四天:如果能堅持,那就繼續高強度運動,時間不低于8小時。多喝水,吃全文


第6個回答:

匿名用戶2018-08-10多運動,少吃帶油和脂肪的食物,少吃剩菜剩飯每天晚上和早上都要運動十五分鐘至三十分鐘,這樣堅持大概可以瘦下個幾斤,瘦十五斤可是要堅持到底的喲!加油哦!全文


希望用道問答的回答,能夠幫助到你。

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