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怎樣才能避免近視度數繼續增長?

怎樣才能避免近視度數繼續增長?期待您的回答,真心佩服你,謝謝!
順其自然18001 2018-04-04 05:51:23

2020-02-06最佳答案

第1個回答:

何秋光學前數學學前數學領域首席專家,4.2019-05-241、每天戶外活動2小時戶外活動能有效預防近視,已經被醫學界認可。今年66愛眼日衛計委宣傳的主題就是“目浴陽光,預防近視”。那么在具體的執行中,我們要注意兩個方面,一是戶外活動必須在陽光下進行,室內運動對于預防近視是沒有效果的。二是每天二小時可以分成幾個時間段。比如二個一小時或四個半小時等。2、每天近處用眼的方式應交替結合比如看書,做作業,玩玩具,看電視,室內活動等,可以根據不同用眼方式,安排一個時間表,盡量做到,看近30分鐘,休息10分鐘,并督促孩子交替進行。3、定期去醫院檢查視力在孩子開學前,需要到醫院檢查一次視力,看是不是還在正常水平。已經近視的孩子,也需要進行驗光,看近視度數有沒有加深。4、注意用眼衛生暑假里很多孩子喜歡游泳,家長們盡量選擇正規的游泳場館。由于池水中經常加入漂白粉消毒,會對眼睛產生輕微刺激,建議可以配戴游泳鏡下水;游泳過程中,避免用手揉眼睛。在孩子游泳結束后,眼睛感覺不適,可以預防性的點一些類似潤舒或魚腥草之類的眼藥水。如果眼睛出現發紅、?**澀、眼角有較多分泌物時,孩子結膜發炎了,需要到醫院就診,以免因眼部炎癥引起視力下降。展開閱讀全文收起0搶首贊


第2個回答:

愛吃排骨面LV.12019-05-27得了近視,想完全恢復視力就只有去做激光手術。因此對你的問題我分四個內容進行解答。一、保護好自己的眼睛,注意緩解眼睛疲勞,控制近視發展的速度,方法如下:1、眼珠運動法頭向上下左右旋轉時,眼珠也跟著一起移動。2、眨眼法頭向后仰并不停的眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運動即可。3、熱冷敷交替法一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然后再放冷毛巾五分鐘。4、眼睛體操中指指向眼窩和鼻梁間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動,接著閉上雙眼,握拳輕敲后頸部十下。5、看遠看近法看遠方三分鐘,再看手掌1~2分鐘,然后再看遠方。這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!6、電腦一族的護眼妙招臨床上經常遇到這樣的病人,他們的癥狀為“眼?**澀不舒,甚至?**燥、畏光、視物模糊”。這類病人的職業大多是計算機操作人員、文字編輯、美術工作者、教師及刺繡工人等。隨著電腦在工作、生活中的普及,這種情況更為常見。他們的癥狀并不是病理變化所引起,而是由于用眼不當所致。6、目不轉睛害處多長時間“聚精會神、目不轉睛”對眼睛的危害是極大的。首先,神經高度緊張會使眼睛發脹,視神經功能慢性減退;再者,長時間近距離用眼,會促使軸性近視的發展;另外,就是眨眼動作的減少,使眼球缺乏潤滑和保護作用。據統計,人正常的眨眼數為每分鐘15次左右,在神情專注的時候,只有2~3次,這就使眼表面的淚液蒸發過多,而來不及得到及時的補充,久之則引起眼球表面的炎癥。這樣的病人,早期檢查結果往往查不出什么病,但長此以往,便可能失去健康的眼睛。對于青少年來說,長期近距離使用電腦會引起調節痙攣而看不清遠處,繼而造成真性近視等。而對于45歲以上的人來說,因為眼睛的調節能力下降出現老花、近距離視物疲勞,并且不能持久,如果長期注視電腦會使疲勞癥狀加重,還可能誘發青光眼、白內障等眼病。7、勞逸結合防眼?。?)要預防或消除這種情況,日常應注意對眼睛的呵護,關鍵是要持之以恒,可從如下幾個方面做起:(1)避免長時間連續操作電腦和看書學習,千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息,而應該是每隔一小時左右休息1015分鐘,休息時或是看看窗外的綠樹或遠景,或是做做眼保健操,使眼睛充分放松。(2)操作電腦和看書學習時要保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉放松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體(如車輛)上看書??磿臒艄庖杂萌展鉄魹橐?。(3)如果出現眼睛?**澀、發紅,有灼熱感或異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,則要立即停止操作電腦和看書學習,休息一段時間。(4)長時間操作電腦和看書學習出現視覺疲勞癥狀時,可以閉上雙眼按摩眼眶周圍的幾個穴位.按摩穴位的具體方法如下:揉睛明穴:睛明穴在鼻梁兩側,距內眼角約半公分,用雙手拇指的羅紋面按在睛明穴上,按壓鼻根部分,先下后上擠壓,上下擠壓一次為一拍,連續做四個八拍;揉四白穴:四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處,用雙手食指按壓,按壓面不要太大,一按一松為一拍,連續做四個八拍;揉太陽穴:太陽穴在外眼角和眉梢之間向后約1寸的地方,雙手拇指的羅紋面按在太陽穴上,一按一松為一拍,連續做四個八拍。整個按摩過程大約只需要2分鐘。還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼,每次15分鐘。如果通過上述處理,仍無明顯好轉,那就需要到醫院看眼科醫生了.(5)眼局部進行熱敷、藥熏、理療、針灸等。中醫眼科認為,視物日久,導致疲勞過度,或腎陰不足,津液短少,肝血虛損,內有郁熱。故可內服中成藥杞菊地黃丸、明目地黃丸、養血安神片、逍遙丸等??梢缘我恍櫥矍?、緩解眼疲勞的眼藥水,如艾唯多眼藥水、人工淚液、潤潔、新樂敦、珍視明、潤舒、海寶等眼藥水,建議你堅持每天用24次(用眼藥水不要固定使用一種,應該隔12月就更換另一種眼藥水)。(6)注意休息,保證充足的睡眠。(7)定期體檢,發現眼病盡早治療。如有近視、遠視、散光等屈光不正,要在醫生指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等癥狀明顯時,應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。(8)菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮腫外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的癥狀消,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力也有幫助。菊花茶中加入枸杞,兩種都是中藥護眼的藥材,泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」,尤其是學生常在澈夜溫習功課之后,都出現眼睛疲勞的毛病,近視的人更是經常感到睛睛乾澀,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外,還有一種形狀像黑色米粒的決明子,煮成茶汁來喝,也是一種很好的護眼飲料。(9)多到戶外進行鍛煉。建議進行球類活動,如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等,當眼球追隨目標時,睫狀肌不斷地放松與收縮,以及眼外肌的協同作用,可以提高眼的血液灌注量,促進眼部新陳代謝,從而減輕眼疲勞。二、要注意營養均衡,多吃堅果類食物,多吃富含鈣、蛋白質、維生素A的食物,要少吃糖果和高糖食品。食糖過多,會造成血鈣減少,這樣就會影響眼球壁的堅韌性,使眼軸變長,助長近視眼的病情發展。選用的食品要以補益肝腎為主,目的是增強眼外肌和睫狀肌的肌力,恢復調節功能;加強鞏膜的堅韌性,增強它對外界的抵御力量,并防止其繼續擴張。因此要多吃含蛋白質多的食品,如:瘦肉、魚、蛋、奶;多吃含鈣質和磷質的食品,如:牛骨湯、豬骨湯、豆類、油菜、小白菜、花生米、大棗、乳類、蛋、魚、紫菜、核桃等;多吃含鋅、鉻的食品,如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、谷類、肝類;多吃含維生素A多的食品,如:動物肝臟、乳類、蛋黃、新鮮水果、紅棗、胡蘿卜、動物肝臟、枸杞菜等。中醫認為近視眼多與肝腎不足、氣血虧損有關。因此,進食具有養肝明目作用的食物,可達到預防近視的效果。平時宜吃些桂圓、大棗、枸杞子、黑木耳等食物,水果可選擇柑桔類。另外,羊肝也是護眼佳品。此外,醫學研究表明,近視眼與微量元素硒缺乏有關。因此,近視眼患者多吃魚眼睛或家禽的眼睛,對本病的防治可起到良好效果。動物眼睛除含有多種蛋白質和氨基酸外,還含有豐富的微量元素,其中硒的含量比其它元素都高。烹調時可采取清燉,如適量放些黑木耳,則療效更佳。方劑一:雞蛋l個,牛奶1杯,蜂蜜l湯匙。將雞蛋打碎,充分攪勻,沖人加熱的牛奶內,用小火煮沸,待溫,加蜂蜜。每日早一次(當早點),加面包或饅頭。雞蛋。牛奶含有豐富的蛋白質。維生素。鈣質、磷質,充分攪勻易吸收。消化。注意要和其他食品一同進食,才能發揮牛奶的營養價值。也可用豆漿代替牛奶,但豆漿中不能放雞蛋,因為雞蛋中的黏液性蛋白和豆漿中的胰蛋白酶結合后,會失去一定的營養價值。方劑二:枸杞子10克,陳皮3克,桂圓肉10個,蜂蜜1湯匙。將枸杞子、陳皮放在兩層紗布做的袋內,與桂圓肉一起放在鍋內,加適量水,用文火煮沸30分鐘,盛出桂圓肉及湯,待溫后加入蜂蜜服用。每日下午一次。此方主要是補益肝,腎,健脾胃,安心神,使氣血旺盛,以營養眼內組織。以上四味皆含有豐富的維生素、蛋白質、鈣質、磷質。展開閱讀全文收起0搶首贊


第3個回答:

熱心網友2019-03-20:想要預防兒童近視度數加深,在日常生活中的用眼健康是非常重要的,平時要注意盡量遠離電子產品,不要過度勞累,也盡量不要熬夜。用眼過度會使近視度數增加,而且現在已經檢查出患有近視。最好及時的佩戴近視鏡,以免度數增加。同時還要培養良好的讀書寫字習慣,眼睛應與書本保持最少40cm的距離。展開閱讀全文收起0搶首贊


第4個回答:

玉凝香LV.22019-03-211.保持健康的身體:注重均衡的營養、適度的運動及休息。2.防止眼睛疲勞:避免長時間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。3.良好的閱讀環境:包括:適當的照明、良好的紙質、清晰的印刷、大小適當的字體、合適的桌椅高度。4.良好的閱讀習慣:減少精細的近距離閱讀,用眼距離保持三十五公分左右,每閱讀四十分鐘至一小時要休息五至十分鐘。休息時不妨出去走走,看看遠方,幫助肌肉放松。5.減少近視的環境:多看遠處,尤其現在實施周休二日,更可利用假日到郊外踏青。6.看電視講求「原則」:電視機放置在眼睛視線稍下方;眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的五至七倍;室內燈不可全關掉;電視屏幕影像需清晰;每看三十分鐘要休息五分鐘,可利用廣告時段閉目休息或起來走走。7.正確配戴眼鏡:要讓眼科醫師檢查后再配眼鏡;鏡片的度數、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。8.定期眼部檢查:每三到六個月定期檢查,寒暑假尤佳。展開閱讀全文收起0搶首贊


第5個回答:

陳美麗中國LV.12018-10-091、正確的用眼習慣:用眼1小時休息15分鐘,坐在看書,書寫時坐姿正確;2、多眺望遠方,多看綠色植物;3、做眼部按摩,上學時做的眼保健操就是最好的按摩方法;4、少看手機以及電子產品;5、按時休息讓眼部得到及時休整。展開閱讀全文收起081


第6個回答:

熱心網友2020-01-25、每天戶外活動2小時戶外活動能有效預防近視,已經被醫學界認可。今年66愛眼日衛計委宣傳的主題就是“目浴陽光,預防近視”。那么在具體的執行中,我們要注意兩個方面,一是戶外活動必須在陽光下進行,室內運動對于預防近視是沒有效果的。二是每天二小時可以分成幾個時間段。比如二個一小時或四個半小時等。2、每天近處用眼的方式應交替結合比如看書,做作業,玩玩具,看電視,室內活動等,可以根據不同用眼方式,安排一個時間表,盡量做到,看近30分鐘,休息10分鐘,并督促孩子交替進行。3、定期去醫院檢查視力在孩子開學前,需要到醫院檢查一次視力,看是不是還在正常水平。已經近視的孩子,也需要進行驗光,看近視度數有沒有加深。4、注意用眼衛生暑假里很多孩子喜歡游泳,家長們盡量選擇正規的游泳場館。由于池水中經常加入漂白粉消毒,會對眼睛產生輕微刺激,建議可以配戴游泳鏡下水;游泳過程中,避免用手揉眼睛。在孩子游泳結束后,眼睛感覺不適,可以預防性的點一些類似潤舒或魚腥草之類的眼藥水。如果眼睛出現發紅、?**澀、眼角有較多分泌物時,孩子結膜發炎了,需要到醫院就診,以免因眼部炎癥引起視力下降。展開閱讀全文收起0搶首贊


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